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Descripción


DIETETICA
DIET VITAMINAS/MINERALES
La melatonina es una hormona producida por una glándula en el cerebro. La secreción de melatonina se inhibe en presencia de luz y se estimula cuando está oscuro. Al secretar melatonina, esta hormona "dice" al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir. Los cambios en el ritmo de vida (trabajo nocturno) o el mal uso de las pantallas pueden alterar la secreción de melatonina y, por tanto, dificultar el sueño. Tomar melatonina como suplemento dietético puede restablecer un ritmo normal y facilitar el sueño.